内卷的本质就是，在参与内卷的人当中个人的最优选择会导致整体的无效率，这恰恰是囚徒困境所表达的内涵. “内卷”对整个群体更好，但使得其中参与“内卷”的人更差，一进一出，多出来的福利其实都被不参与“内卷”的人享用了。享受参与内卷的人只是注重利益，而且是眼前的物质利益。把自我锁死在低水平状态上，周而复始地死循环。自己在困境中生活，没有更多的生存空间，没有丰富多彩的个人私生活。内卷会使人长期处于一种负面消极情绪中，导致人精神受到打击，身体受到摧残。社会上这种现象普遍的存在，导致社会停滞不前或无法向另一种高级模式跃迁。